반응형 과일주스장점1 과일주스 공복에 먹어도 될까? (과일주스 많이 먹으면 걸리는 병) 과일주스는 과일에서 나와서 건강에 좋을 것 같지만, 꼭 그렇지만은 않아요. 주스의 종류와 섭취 방법에 따라 건강에 좋은 점도 있고, 해로운 점도 있어요.✅ 과일주스의 건강한 점비타민과 항산화제 풍부오렌지 주스: 비타민 C가 많아 면역력 강화석류 주스: 폴리페놀이 풍부해 항산화 효과당근+사과 주스: 베타카로틴과 섬유질이 일부 포함체내 수분 보충물 대신 마시면 수분과 전해질 보충에 도움.일부 섬유질 함유 (착즙 방식에 따라 다름)주스를 만들 때 건더기까지 포함하면 섬유질이 유지되어 혈당 조절에 도움.❌ 과일주스의 건강 위험설탕 함량이 너무 많음시중에 파는 주스(특히 과즙 100%가 아닌 것)는 설탕이 첨가되어 있어 혈당을 빠르게 올릴 수 있어요.심한 경우 탄산음료와 설탕 함량이 비슷할 수도 있어요!혈당 급상.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형