손톱이 자주 갈라지거나 찢어지는 이유? +이것 챙겨먹어요..
손톱이 자주 갈라지는 이유는 영양 부족, 수분 부족, 외부 자극, 건강 문제 등 다양한 원인이 있어요. 아래 주요 원인을 살펴보고, 해결 방법도 알려드릴게요!🔍 손톱이 갈라지는 주요 원인1. 수분 부족 & 건조함손을 자주 씻거나 세정제(손 소독제, 세제) 사용이 많을 때겨울철 건조한 환경뜨거운 물에 손을 자주 담그는 경우➡ 해결법: 핸드크림 + 네일오일로 보습 필수! 2. 영양 부족손톱 건강을 유지하려면 단백질, 비타민, 미네랄이 중요해요.철분 부족 → 빈혈과 함께 손톱이 약해지고 잘 부서짐칼슘 & 마그네슘 부족 → 손톱이 약하고 탄력이 없음비오틴(B7) 부족 → 손톱 성장 속도 느려지고 얇아짐단백질 부족 → 손톱의 주성분인 케라틴 생성 저하➡ 해결법: 달걀, 견과류, 우유, 생선, 녹황색 채소 섭취..
2025. 3. 26.
