반응형 생선구이대신영양섭취1 치솟는 물가, 생선도 비싸졌다. 생선구이 대신 이것만 잘 챙겨먹어도 괜찮아요. +집에서 생선 간단하게 먹는 방법 저는 생선을 별로 좋아하지 않지만 몸에 좋은 영양소가 많기에 먹으려고 노력합니다.그러나 대한민국 물가는 너무 많이 올랐고, 국민반찬이던 고등어로 사먹으려면 1만원이 넘어갑니다.집에서 직접 구워먹으려니 냄새 때문에 걱정이고, 몸에 좋지만 먹기 어려운 생선. 대체할수있는 영양성분은 어떻게 섭취해야할까요? 생선을 먹지 않아도 필요한 영양소를 충분히 보충할 수 있어요! 목차1. 생선 대신 보충할 수 있는 필수 영양소 & 대체식품2. 생선을 안먹어도 건강하게 영양 보충하는 방법3. 집에서도 생선을 간단하게 먹을 수 있는 방법1. 생선 대신 보충할 수 있는 필수 영양소 & 대체 식품(1) 오메가-3 지방산 (DHA & EPA) - 필요한 이유: 뇌 건강, 심혈관 건강, 염증 감소- 대체 식품:✔ 견과류 (호두, .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
